10 اضرار للجسم بسبب هذا الشئ .

1- من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة اضاعة الوقت :

ان الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يجعلك تفقد الكثير من الوقت فى اشياء غير منتجة ، ففى كثير من الاحيان تفقد ذلك الوقت لانك تلعب بعض الالعاب الموجودة على الكمبيوتر ، او تفقد الوقت بسبب تصفح مواقع غير مفيدة ، وذلك على الرغم من ان استخدام الكمبيوتر كوسيلة للترفيه فكرة جيدة ، لكن البقاء عليه لفترات طويلة ليست جيدة على الاطلاق .

2– من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة الافتقار الى النشاط البدنى :

اجهزة الكمبيوتر تسهل الكثير من الامور ، لذلك فهى تساعد على ان تصبح انسان كسول بشكل لا يصدق وغير نشط تماما ، فقد تستبدل اوقات المشى فى الهواء الطلق لتغيير مزاجك بالجلوس امام الكمبيوتر للعب ، وهذا بالتأكيد يؤدى الى التكاسل 

استخدام الكمبيوتر لساعات طويلة يعنى الجلوس وعدم الحركة ، وهذا يؤدى بالتأكيد الى ضعف الدورة الدموية ، مما يسبب التعب فى الاطراف والتشنجات المؤلمة ، وتجلط الدم ، فاذا كنت تريد ان يكون جسمك نشيط فعليك القيام بالحركة وممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة

4- من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة تخطى وجبات الطعام :

العمل امام الكمبيوتر والجلوس عليه لفترات طويلة قد يؤدى الى النسيان فى الكثير من الامور ، مثل نسيان الوجبات الاساسية وتخطيها ، والشعور بفقدان الشهية ، وبالطبع فان ذلك الامر غير صحيح لان الجسم يحتاج الى التغذية السليمة لامداده بالطاقة .

5– من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة الافراط فى تناول الاطعمة :

بقدر ما تخطى الوجبات هو من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة ، الا انه يمكن ان الجلوس طويلا امام الكمبيوتر سبب فى الاصابة بالسمنة لبعض الاشخاص ، فالجلوس امام الكمبيوتر قد يتشابه تماما مع مشاهدة التلفاز والافلام فى تناول الكثير من الاطعمة مما يؤدى الى تراكم الدهون فى الجسم وبالتالى الاصابة بالسمن

6- آلام الظهر، العنق، الكتفين، والمعصم

بغض النظر عن كون كثيرين جدًا يعانون من آلام أسفل الظهر طوال الوقت ولأسباب مختلفة، إلا أن من بين أضرار الجلوس أمام الكمبيوتر الشائعة جدًا بين الأشخاص الذين يعملون من المنزل، أو حتى في المكاتب التقليدية في الشركات ويجلسون طويلًا أمام جهاز الكمبيوتر، إضافة إلى ما يسببه ذلك من آلام في العنق والكتفين والمعصم، الصداع وحتى آلام الذراعين، إليك بعض الإجراءات الوقائية:

• يفضل دومًا زيارة الطبيب لتشخيص الحالة والحصول على علاج، أو أدوية ولكن بعض التغييرات البسيطة في طريقة العمل ستساعد في التخفيف من الآلام أو التقليل من إمكانية الإصابة بها.
• اجلس على كرسي مريح قابل للتعديل وابق رأسك مرفوعًا في خط واحد بمحاذاة الأكتاف لتجنب إجهاد الانحناء للأمام.
• ضع الجهاز على مستوى النظر لتجنب إمالة رأسك للأسفل، كما ويمكنك وضع دعامة (طبّية) للرقبة أثناء العمل.
• قرّب الفأرة إلى مستوى لوحة المفاتيح كي لا تضطر إلى الانحناء إلى الأمام من أجل استخدامها وتزيد الضغط على العنق أو المعصم.
• أرح ظهرك دوما على الكرسي واحرص على اختيار الكرسي الذي يحتوي على دعامة لأسفل الظهر ودعامة للعنق، ويسمح لقدميك بالاستراحة على الأرض.
• العمل على الجهاز المحمول يدفعك للاندفاع للأمام في محاولة الوصول إلى لوحة المفاتيح، استخدم لوحة مفاتيح وفأرة منفصلتين.

8- الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يسبب ضعف البصر :

التحديق بشاشة الكمبيوتر لفترات طويلة يجعلها جافة ويسبب لها القرح كما انه يؤدى الى ضعف البصر ، لذلك فانه ينصح بعمل فواصل متكررة اثناء الجلوس امام الكمبيوتر لراحة العين .

10– الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يسبب الاكتئاب :

توصلت الابحاث الحديثة الى ان الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يمكن ان يسبب امراض عقلية خطيرة مثل الاكتئاب ، فالعمل على الكمبيوتر غالبا ما يعطى الكثير من الناس الشعور بالعزلة لانهم يفتقدون الاتصال مع العالم الحقيقى ، وهذا الشعور بالعزلة يجعلهم فى نهاية المطاف اقل شعورا بالبهجة ، لذلك فينصح بعدم الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة .